科技的發展與推陳出新，讓我們不斷地追求新的趨勢與工具。越新、越多似乎代表了越好、越進步，害怕一但落後，就跟不上發展的腳步而被淘汰。一段時間之後，人似乎變成了一直在追逐著什麼的追逐狂，彷彿只有不斷地一直加東西，才能藉此肯定自己的價值與存在。

在奧修的靈性成長世界裡，指出人必須要回歸自我內在中心，不斷地丟棄，越純粹、越能靜心，專心一致，才能有所成就。

在物質的世界裡，我們總是不斷地給自己加東西，所以不停地消費與購買，認為這是人生豐富的一種表徵；就像科技的發展也是一樣，所有平台的功能只會增加，工具只會不斷地推陳出新，從事這個行業的人，也就不斷地玩弄新技術、新工具，好讓自己站在科技的尖端；同時在龐大的網路社群網絡中，積極的經營著，沒有絲毫疑惑。

太多的東西，負擔越來越大，到後來只會越來越龐雜，讓人失去重心與目標。我在「靜心」的同時，突然有種感覺：隨著人的年紀增長，要開始丟東西了，人存在的價值應該超越科技，不被科技所束縛，回歸本心去尋找一處寧靜的所在。

在美國就有一家公司專門研發線上、互動、非藥物治療的失眠治療課程－CBTforINSOMNIA.com。他們的課程是由哈佛與麻州醫學院所研發測試的，主持者Dr. Gregg D. Jacobs以過去20年診療過1萬個失眠患者的經驗研發而成。

第一個治療失眠的線上課程在2004年登場，與當時的效果與使用傳統治療方式差不多。患者進行數週的療程，並且要寫睡眠日記，透過e-mail寄送出去，然後會收到一份互動性且個人化的指引。患者被要求在特定的時段內睡覺，睡眠時間也被限制，目的是為了強化睡眠習慣，進而延長睡眠時間，這個做法與傳統面對面的治療方式並沒兩樣。

最近進行這項稱為SHUTi 課程的療法，為期九週，建議患者如果無法在15分鐘內睡著，就要起床，課程運用閱讀、圖片、動畫片等互動式練習來幫助病患處理焦慮的情緒。患者也不應在床上看電視或工作，不要在臥室開燈，避免晚上進食像咖啡因等刺激的食物。

針對45個參與課程的隨機調查結果，他們都表示睡眠時間增加、夜間失眠的時間也縮短了。其中16%的患者表示解決了失眠問題、55%表示縮短了失眠的時間，另有五分之三的患者認為改善很多或大幅改善失眠問題。

有興趣這項認知行為治療的課程，可參考 CBTforINSOMNIA.com  網站。

所謂「防衛性駕駛」的課程是什麼呢？例如，在高速公路上遇到有人想變換車道到自己所行駛的車道時，不要故意加速阻擋；或如果發覺鄰側車道的車輛轉入過急，立刻輕鳴喇叭或閃大燈警告，並減緩車速…等。
 
有駕照的人都可以自由參加課程，被法院判罰交通違規的人也可以上網上課，而且選修課程的學生可少付一成的汽車保費。以往被規定需要上「防衛性駕駛」課程的人通常都要犧牲週末假日、或數個晚上去上實體課程，現在只要在電腦前敲敲鍵盤就可以了。

我國的政府行政單位不妨考慮看看，這樣的作法，不但能達到教育的目的，也可以節省許多不要的浪費。不過，有個壞處就是如果違規罰款因此而需降低或抵減，這就不知道符不符合政府的所需了？！
 
線上課程查閱網址– http://www.nysdmv.com/transact.htm

參加線上課程的學生一樣需要購買書本、每週交報告與考試，目前有150個護士選修三個線上學分，學生來自紐約、加州、夏威夷、新墨西哥州等地。

有興趣者可上網︰www.angelo.edu/dept/nursing。

沙國正在積極推動的國家數位計畫，明年多數的大學將可以採用新系統的數位學習功能，在這次19場國際會議上，將發表42份科學報告，主要聚焦在文化與種族層面的遠距學習，因應全球化與知識經濟的需求。

會議動員了18個國際專家與520個工作人員，在14個會議廳舉行，與會人員來自沙國各大學學者，開幕式有2500個嘉賓參加，會議持續三天。

負責執行國家數位學習與遠距教學計畫的主管表示，我們的目標就是提供教育機構更適當與有效的教學工具，協助解決與建立相關的數位學習問題。

產油富國打造數位學習，並提升至國家級的計畫來看，對於數位學習的推展與運用有一定的意義。由於個人曾參與過我國數位學習國家型科技計畫，因此也對於沙烏地阿拉伯的這項計畫多了一些好奇，對於其計畫面向、推行過程與未來成果是值得持續觀察的。

前幾日有位朋友在MSN上跟我討論企業內部建置學習網的相關事情，我用以往的專業訓練與經驗本能地回答了他幾個問題…之後，便慶幸自己選擇了一條屬於自己本心的道路，這個本心像顆種子，在我國中身處樂團、高中參與戲劇社、大學選擇文學系、研究所思索教育時就種下，只是等待時間萌芽、甚至成長罷了。

在拜訪身心靈老師的過程中，曾有位老師問我：為何要選擇身心靈作為主題？我是這樣回答她的：

因為以往的數位學習大多是以知識與技能面的課程作為主軸，而我一直想要發展的卻是「情意」。「情意」無法量化，但如果能匯聚而成，並朝正面方向發展，將能造成廣大且深遠的影響。

追求身心靈平衡為物質發展過度擴張後之必然轉變。只是在21世紀的今天，有科技做為工具，是否能藉助這些力量，為人類的生活帶來更多正向的影響？

在這之中當然也不乏質疑的聲音，其認為：電腦本身對人體就是一種磁場的干擾，更何況許多身心靈課程都需要藉由共同空間的共振，才能有所助益…對於這些意見，我當然百分之百的同意，我甚至認為面對面接觸、書本閱讀都無法被線上課程取代，這些人與人情感互動的美好經驗，才是價值之所在。

但是，網路空間確實亦能開創出新的經驗，一種情感流動的新經驗，看看一些人氣部落格就能得知。但畢竟部落格的發展形態還不是我的目的，我希望能夠透過身心靈健康的議題，發展出有組織的學習社群，在充滿正面的能量裡，讓人心得到安慰與共鳴。

繞了一圈，重新出發，我已經將自己洗滌過一遍…我不被過去牽絆，也不幻想未來，而是學習關注在每一個思考與行為的當下，作自己！

http://www.diamondinstitute.net/

強尼痢疾病是一種慢性的動物腸胃病，主要受害的是反芻類動物。線上課程提供飼養牛、綿羊、山羊、鹿與麋鹿的農夫一些資訊，包括強尼痢疾病形成的原因、疾病如何擴散、如何防範、如何檢測與進行注射疫苗。完整的60分鐘課程，完全免費。有興趣想上課的畜牧業者可到 http://www.vetmedce.org 查看。上完課程後，還可以參加測驗題，通過測驗就可以拿到課程結訓證書。

我國農委我國農委會近年來也積極開發線上課程，有不錯的成效，有興趣的民眾可以參考農業推廣充電站。